1、浓密的头发乌黑亮丽、柔顺的头发不仅能提升颜值，而且也是健康的表现。精神压力大、缺乏睡眠、营养不良等均会造成头发干枯、发黄或脱发。女性平时多吃含蛋白质的食物，比如绿叶蔬菜、豆类、鱼肉和核桃等，能强健发质。减少烫发和染发次数，2~3天洗一次头就行，尽量不要用吹风机吹干，以免使得头发失去弹性和光泽。2、纤薄的肩颈每个女性都想拥有天鹅般的肩颈，能体现出优雅和自信。颈围超标说明颈部堆积太多皮下脂肪，使得肩膀逐渐变厚且下弯，久而久之造成骨骼和肌肉疲劳。女性可通过几个小动作来矫正肩颈姿态，包括双手合十向后、双手向后伸展、斜方肌拉伸等；同时减少低头时间，端正好姿态。3、流线型的背部美观的背部需满足三个条件，分别是宽窄适中、有明显的脊柱沟和腰部起伏。但女性长时间伏案工作、提重物、弯腰做家务等，增加腰背部承受的负荷，腰椎间盘逐渐突出，从而造成腰部疼痛，以至于压迫神经，导致肢体麻木无力。平时需端正好坐姿和站姿，不能弯腰驼背；多做一些针对于腰肌肉群的锻炼，比如小燕飞，能提升腹部力量，维持腰椎核心稳定性。